Tag Archives: bogate

Co 6 gimnazjalista w Polsce nie je rano śniadania

Długie i szare zimowe dni powoli odchodzą w niepamięć. Najwyższy czas dodać sobie energii, by w pełni cieszyć się nadchodzącą wiosną. Od czego więc zacząć? Najlepiej od pełnowartościowego śniadania! Niestety, wciąż zapominamy o najważniejszym posiłku dnia. Co gorsza nie tylko dorośli nie jedzą śniadań!…

Komentarz Nestlé: Dbaj o zdrowie swojego dziecka ? podawaj mu warzywa i zupy

Prawie 80% Polaków uważa, że odżywia się zdrowo. Trudno więc dziwić się temu, że nie zauważają błędów żywieniowych w diecie swoich dzieci, których organizm w wieku rozwojowym wyjątkowo czule reaguje na niewłaściwe nawyki żywieniowe. Nieprawidłowości w strukturze odżywiania prowadzą do zbyt niskiej lub wysokiej wartości energetycznej żywności, nadmiernego udziału tłuszczów i sacharozy, niedoborów błonnika, cynku, magnezu, wapnia i żelaza oraz witamin C, D oraz z grupy B.…

Zdrowie pełnym ziarnem

Według zaleceń żywieniowych Instytutu Żywności i Żywienia około 55% energii w zdrowej, prawidłowo zbilansowanej diecie powinno pochodzić z węglowodanów złożonych. Ich głównym źródłem są produkty zbożowe. W przypadku osoby dorosłej wskazane jest spożywanie co najmniej trzech do pięciu porcji pełnego ziarna dziennie.…

ZaBIEGAJ o odpowiednią dietę!

Ciepło, słońce i wyższe temperatury ? to widoczne oznaki nadejścia wiosny, a wraz z nią sezonu na bieganie. Wielu amatorów tej formy aktywności już odkurzyło swoje szafy w poszukiwaniu ukrytych głęboko butów i odzieży sportowej. Żadna garderoba nie zastąpi jednak odpowiedniej dla biegacza diety, z którą łatwiej i zdrowiej dotrze do mety.…

chałwa dla aktywnych

Energetyczna chałwa dla aktywnych Chałwa, ta pyszna i lubiana przekąska, która przybyła do nas z Bliskiego Wschodu, kojarzona jest głównie jako idealny deser zaspokajający słodkie zachcianki. Ze względu jednak na swoją kaloryczność ma grono przeciwników. Czy słusznie? Dzięki swoim składnikom przekąska ta jest polecana osobom aktywnie uprawiającym sport.…
Top